Coach Confiance en Soi à Saintes | Claire Lemoine

Coach confiance en soi à Saintes :
reprends ta place sans jouer un rôle

En présentiel à Saintes | En visio partout

Tu as les compétences. Le parcours. Les diplômes, peut-être.

Et pourtant, chaque fois que tu dois prendre la parole en réunion, quelque chose se bloque. Tu prépares ta phrase dans ta tête, tu attends le bon moment... et quelqu'un d'autre la dit avant toi.

Tu te tais. Encore.

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Les signes qui ne trompent pas

Ce doute permanent qui te fait minimiser tes réussites, cette petite voix qui te souffle que tu n'es pas vraiment légitime, ce réflexe de te mettre en retrait même quand tu sais que tu as quelque chose à apporter... Cette confiance si fragile, tu la traînes depuis longtemps.

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En réunion, tu prépares ta phrase mais tu ne la dis jamais. Quelqu'un d'autre la prononce, et tu te dis "j'aurais dû oser".

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Tu refuses des opportunités parce que tu ne te sens "pas prêt·e", même quand tout le monde autour de toi voit que tu l'es.

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Les compliments te mettent mal à l'aise. Tu les minimises, tu changes de sujet, tu trouves une raison pour laquelle "ce n'était pas si bien".

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Tu te compares constamment aux autres et tu en sors toujours perdant·e. Leur aisance te semble inaccessible.

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Tu surcompenses par le travail. Si tu en fais trois fois plus, peut-être que personne ne remarquera que tu n'es "pas à la hauteur".

Ce qui ne marche pas
(et pourquoi tu culpabilises en plus)

Les affirmations positives devant le miroir. La méthode Coué. Le fameux "fake it till you make it". Tu as testé, n'est-ce pas ?

"Répète que tu es génial·e et tu le deviendras"

Le problème avec ces approches, c'est qu'elles te demandent de plaquer un vernis de confiance sur des fondations fissurées. Répéter "je suis capable et légitime" tous les matins ne change rien si une partie de toi est convaincue du contraire depuis l'enfance.

"Fais semblant jusqu'à ce que ça devienne vrai"

C'est comme repeindre un mur sans traiter l'humidité : ça tient quelques semaines, puis les taches reviennent. Pire : quand ça ne marche pas, tu te dis que c'est de ta faute. Que tu n'y as pas cru assez fort. Que décidément, tu es un cas désespéré.

Le développement personnel "pense positif"

Cette injonction au positif devient une couche supplémentaire de culpabilité sur un manque de confiance déjà bien ancré. Le dev perso version "tout ira bien si tu vibres haut" n'est pas fait pour les personnes comme toi. Il est fait pour celles qui ont déjà confiance et veulent juste un petit boost. Toi, tu as besoin d'autre chose.

Mon approche :
aller chercher ce qui coince vraiment

Je suis Claire Lemoine. Coach et thérapeute à Saintes depuis 13 ans. Plus de 250 personnes accompagnées.

Bouc émissaire au collège. Phobie sociale pendant des années. Je me cachais le visage avec mes cheveux dans la rue tellement j'avais peur qu'on me juge.

J'ai tout essayé. Psys, magnétiseurs, livres de dev perso. À chaque fois j'espérais. À chaque fois c'était un nouveau mur. Et puis j'ai découvert le coaching, les neurosciences, la rééducation du cerveau. Ça a massivement changé les choses. Pas en 3 jours — en 3 ans.

Aujourd'hui, j'ai coaché devant des salles de 200 personnes. Je me montre. J'affirme qui je suis. Et je ne vais pas te vendre de la magie instantanée. Ce que je te propose, c'est un vrai travail.

Pas un travail sur tes pensées de surface, mais sur les croyances profondes qui dirigent ta vie depuis des années. Ces certitudes installées dans l'enfance, souvent avant même que tu saches parler, qui te soufflent encore aujourd'hui que tu n'es pas assez, que tu déranges, que tu ferais mieux de rester à ta place.

C'est un peu comme dans Harry Potter quand les élèves apprennent à affronter un Épouvantard : la solution n'est pas de nier la peur, c'est de la regarder en face et de la transformer. Sauf qu'ici, on n'a pas besoin de baguette magique. Juste de courage et d'un espace sécurisé pour faire ce travail.

La méthode Recto-Verso

4 étapes pour réécrire l'autre côté de ton histoire.

La Cartographie Neurologique

On pose tout sur la table : tes croyances, leurs racines, comment elles s'entremêlent. On relie ces schémas à ce que tu ressens dans ton corps (gorge serrée, ventre noué, envie de fuir). Tu commences à voir ton fonctionnement de l'extérieur.

L'Identification des Dominos

Ta carte révèle des dizaines de croyances. Mais elles ne se valent pas toutes. Mon travail, c'est d'identifier les dominos stratégiques : ceux qui, en tombant, vont entraîner tous les autres. C'est de la stratégie, pas de la force brute.

La Reprogrammation de l'Alarme

On passe à l'action sur les dominos identifiés. En séance, on réécrit les scénarios que ton cerveau rejoue en boucle, en mobilisant en même temps ton cerveau analytique, ton cerveau émotionnel et ton corps. Pas une compréhension intellectuelle : un basculement que tu ressens physiquement, en direct.

L'Ancrage de la Haute Posture

Un déclic sans ancrage, c'est un feu d'artifice : spectaculaire et éphémère. On crée de nouveaux chemins neuronaux pour que ton nouveau fonctionnement devienne ton mode par défaut. Le moment où tu te surprends à réagir différemment, sans effort.

Pour qui ?

Cet accompagnement est fait pour toi si tu en as marre de te sentir comme un imposteur dans ta propre vie. Si tu veux enfin oser prendre ta place, pas en jouant un rôle, mais en étant vraiment toi.

Manager ou cadre qui doute de sa légitimité face à son équipe

Entrepreneur·e ou indépendant·e qui n'ose pas se vendre à sa juste valeur

Enseignant·e, formateur·rice ou coach qui se retient face à son public

Soignant·e ou thérapeute qui porte les autres mais s'oublie

Professionnel·le en reconversion qui a peur de "tout perdre" pour suivre son élan

Salarié·e ambitieux·se qui laisse passer les opportunités parce qu'il ou elle ne se sent "pas prêt·e"

Ils l'ont vécu

"Pendant trois ans, je devais tout préparer deux jours à l'avance avant d'oser poser une simple question à un collègue. La semaine dernière, j'ai lancé une idée en réunion d'équipe. Sans l'avoir préparée. Mon boss a validé le concept et m'a demandé de le développer."

Guillaume

Consultant logiciels RH

"En deux séances, je vois vraiment la différence. C'est ancré."

Flora

Prêt·e à reprendre ta place ?

RISE, c'est 3 mois pour reconstruire ta confiance en profondeur. Pas des techniques de surface : un vrai travail sur tes croyances, ton cerveau, ta façon de te percevoir.

36h de reprogrammation : 27h de formation + 9h de coaching individuel + support WhatsApp illimité

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