À propos · Claire Lemoine
Qui est Claire Lemoine ?
Coach pour les professionnels exigeants qui s'écrasent ou se justifient dès qu'il faut parler, dire non ou défendre leur valeur.
J'accompagne les personnes compétentes, investies et reconnues dans leur travail, mais qui perdent encore leurs moyens dans certains moments : prise de parole, hiérarchie, regard des autres, légitimité, valeur.
Je connais ce réflexe de l'intérieur. Pas seulement parce que je l'accompagne depuis des années. Parce que je l'ai traversé.
Découvrir le programme RISEMéthode complète · 3 mois · 6 séances · suivi WhatsApp
2 minutes pour me rencontrer.
Pourquoi je connais ce réflexe de l'intérieur
Mon parcours, en 6 scènes.
01 · L'élan
Il était une fois : une petite fille pleine de vie.
À 2 ans, à la kermesse de l'école, je me mettais à côté de la baffle dans mon « petit jean rose » (dixit ma Maman). Je dansais. Je dansais. Je dansais. Inarrêtable.
De la vie, du plaisir, de la joie.
02 · Les masques
13 → 22 ans
Puis j'ai appris à me faire petite.
Classe de neige en 4ème. Personne ne veut partager ma chambre. Ça fait déjà 2 ans que je m'habitue aux rires des autres sur moi, aux regards de côté, à trembler le matin à l'idée de revenir à l'école.
Un garçon entre dans ma chambre, vient prendre des bonbons dans mon paquet, je lui dis oui avec un grand sourire. En sortant, je l'entends rigoler avec d'autres. Mon prénom résonne.
J'ai les larmes aux yeux. Je me sens si seule. Je ne comprends pas… À quoi je sers dans ce monde ?
Amélioration générale au lycée. Mais cette scène :
Salle de permanence bondée. Un garçon que je connais à peine me regarde droit dans les yeux, flanqué de trois amis :
« Cette fille, qu'est-ce qu'elle est laide ! Je la trouve laide ! Mais LAIDE !! »
Je me fige. Mes jambes ne répondent plus. Puis je récupère mes affaires en silence.
À partir de là, je porte des masques. Dans la rue, je me cache derrière mes cheveux. J'apprends à ne pas trop déranger. À ne pas dire ce qui me vient. À craindre le regard. À vouloir bien faire.
Une protection devenue automatique.
03 · Le travail
23 → 35 ans
J'ai commencé à chercher comment m'en sortir.
Psys. Hypnose. Magnétisme. Lectures de dev perso. Je prenais ce qui m'aidait. J'avançais.
Parler à la boulangère sans transpirer. Demander quelque chose à un inconnu sans préparer trois jours à l'avance. Prendre la parole dans un petit groupe sans rougir.
Petit à petit, je parle de mieux en mieux aux autres. Je sors de la pure phobie sociale.
Mais un autre mécanisme prend le relais, plus discret, plus pernicieux : le syndrome de l'imposteur.
Naturopathe. Au premier obstacle, je change de voie. Thérapeute. Au premier obstacle, je change de voie. Monteuse vidéo. Au premier obstacle, je change de voie.
À chaque fois, une voix me souffle : « Tu n'es pas légitime ici. Tu n'as pas ta place. »
J'avance. Mais je me ré-effondre dès qu'un mur apparaît. Et je recommence ailleurs.
Mes enfants me tiennent debout. Pour eux, je fais les efforts : des anniversaires entre copains, une vie qui ne déteint pas sur la leur.
04 · La rupture
36 ans · tout s'accélère
Le déclic.
Un séminaire à Paris. 300 personnes dans la salle. Pas le genre d'endroit où je vais d'habitude, mais je ressens un appel…
À un moment, je vois un coach travailler avec quelqu'un, en direct. Pas une démo théorique. Une vraie personne qui se débloque sous mes yeux. Et chaque question qu'il pose vient toucher quelque chose chez moi aussi.
Je suis frappée par une prise de conscience fulgurante qui va changer ma vie à jamais :
« Mon couple me garde en sécurité sociale, financière, affective. Il m'évite mes peurs… et il m'évite ma vie à vivre. »
Comme ça, d'un coup, en une fraction de seconde.
Je prends deux décisions :
- 1.Je quitte le père de mes enfants.
- 2.Je vais me former au coaching.
À partir de là, c'est comme si 40 ans de plomb tombaient de mes épaules d'un coup.
05 · La construction
37 → 40 ans
Je m'accroche. Je ne lâche plus.
Je me forme au coaching profond.
À force d'efforts et de travail sur moi, les choses prennent.
Je suis de plus en plus aguerrie. Je tiens debout dans des situations où, avant, je m'effondrais. Je dis non quand je dois dire non. Je prends ma place, parfois assurée, parfois fébrilement, mais je la prends.
Et finalement, ma vie n'est plus pilotée par mes peurs.
J'en ai encore évidemment, chaque fois que je passe un palier, que je fais quelque chose de plus grand. Comme tout le monde je navigue dans les aléas de la vie. Mais je suis armée.
Et sur le devant, à nouveau : la vie, le plaisir, la joie.
Inventaire de quête
- → Paradox School (certifiée 2024)
- → Neurosciences appliquées
- → PNL · Hypnose ericksonienne
- → NERTI · travail corps + croyances
- → 13 ans d'accompagnement
- → +250 personnes en coaching (4 dernières années)
En plein séminaire. Je m'autorise les rencontres.
06 · La transmission
40 ans → aujourd'hui
De cette traversée est née une méthode.
Recto-Verso™ ne vient pas d'un livre. Elle est née du croisement de tout ça : un vécu traversé, des années de formation, et plus de 250 personnes accompagnées sur le terrain.
Je confronte ce que j'apprends au terrain. 13 ans d'accompagnement, dont 250 personnes en coaching sur les 4 dernières années.
Pas une transformation instantanée. Une construction lente, parfois pénible, mais qui tient.
Et puis, ce que je n'osais pas vraiment espérer est arrivé.
- → Je coache devant 200 personnes en visio.
- → Je fais danser une salle de 90 personnes, alors que je ne connais rien à la danse.
- → Mon activité décolle.
- → Je ne remets plus en question mes compétences.
- → Je me montre sur YouTube, Facebook, LinkedIn. Je n'en ai plus rien à faire.
L'imposture est tombée. La peur des groupes aussi. Et j'ai osé ma place.
Ce que je ne suis pas
Je ne suis pas une coach Instagram. Pas de "Positive thinking", pas de "meilleure version de toi-même", pas de lives à 8h du matin pour te dire que tout est possible.
Je ne te vendrai pas la transformation en 3 étapes magiques. La vraie, elle prend des mois, elle est parfois intense, et elle demande que tu aies envie de regarder ce que tu préfèrerais éviter.
Je ne suis pas non plus une thérapeute au sens classique. On ne passe pas 10 ans à creuser ton enfance. On travaille le mécanisme qui t'efface aujourd'hui, en lien avec d'où il vient.
Ma méthode : Recto-Verso™
Pas une technique parmi d'autres. Une logique.
Le Recto, c'est ce que tu crois savoir de toi. "Je manque de confiance. Je ne suis pas à la hauteur. Je ne sais pas parler en public." Tu l'as entendu tellement de fois que c'est devenu une vérité.
Le Verso, c'est l'autre côté de la pièce. Ce que tu n'as jamais vu. Le mécanisme qui te fait t'effacer, la logique qui a du sens pour ton cerveau, la protection cachée derrière le symptôme.
La Pièce Entière, c'est arrêter de se faire la guerre. Intégrer le Recto et le Verso au lieu de se battre contre soi. C'est là que ça se débloque.
Techniques intégrées : hypnose ericksonienne, PNL, neurosciences, travail sur les récits internes. Pas dans le but de faire savant. Dans le but de mobiliser ce qui marche.
Ils l'ont désactivé, ce mécanisme
Des pros qui portaient des responsabilités. Qui s'effaçaient. Qui ne s'effacent plus.
Mathieu Maurice
Coach sportif
« Je ne vis plus dans ma tête avec mes peurs du jugement. Je m'affirme, je prends ma place, et ça change tout au quotidien. »
Mélanie Boucher
Responsable RH, grand groupe (Toulouse)
« Chaque prise de parole en réunion me créait un nœud à l'estomac. Aujourd'hui, je me sens simplement plus légère, plus moi. »
Concrètement, on travaille comment ?
Le programme : RISE
3 mois d'accompagnement structuré. 6 séances individuelles en visio (une par quinzaine, 1h30 chacune). Une formation pour consolider entre les séances. Un suivi WhatsApp 5 jours sur 7 pour les bascules qui arrivent à l'improviste.
Mes spécialités
Estime de soi. Confiance au travail. Prise de parole en réunion et en public. Syndrome de l'imposteur. Peur du jugement. S'effacer face à plus fort.
Mon espace de travail
Un bureau-atelier à Saintes, mi-cabinet, mi-atelier de peinture. Présentiel possible sur demande. Visio par défaut. Partout en France.
Si tu te reconnais dans cette histoire, même un peu.
On n'a pas besoin de se raconter toute ta vie pour commencer.
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