Syndrome de l’imposteur : coaching à Saintes et en visio
Tu te sens illégitime. Tu doutes de toi malgré tes compétences. Tu as l’impression que tôt ou tard, quelqu’un va se rendre compte que tu n’es pas à la hauteur.
Tu as peut-être déjà fait des recherches. Lu des articles. Peut-être même suivi une formation ou deux.
Et tu te demandes : « Est-ce que ça va vraiment m’aider ? Ou est-ce que ça va encore être des conseils génériques que j’ai déjà entendus mille fois ? »
Je comprends.
Alors laisse-moi t’expliquer ce que je fais différemment.
Pourquoi les méthodes classiques ne suffisent pas
Le syndrome de l’imposteur touche énormément de monde. Pas juste les débutants ou les personnes « fragiles ». Une méta-analyse de 62 études a montré qu’il touche autant les hommes que les femmes, et qu’on le retrouve chez les médecins, les chercheurs, les dirigeants. Plus tu réussis, plus tu risques de te sentir illégitime.
Tu connais probablement les conseils habituels.
« Fais la liste de tes réussites. »
« Répète des affirmations positives. »
« Accepte les compliments. »
Ces techniques ne sont pas inutiles. Elles ont leur place.
Mais elles restent en surface.
Elles ne touchent pas ce qui se passe vraiment quand tu doutes de toi. Quand tu te sens illégitime. Quand cette petite voix te dit que tu n’es pas à la hauteur.
Parce que le syndrome de l’imposteur, ce n’est pas un problème de technique. C’est un problème de croyances. De schémas. De patterns qui tournent en boucle depuis des années, parfois depuis l’enfance.
Et ces schémas-là, tu ne les déloges pas avec des affirmations devant le miroir.
Ce qui me différencie
Je suis Claire Lemoine, coach basée à Saintes en Charente-Maritime.
Mon approche mélange deux choses que beaucoup séparent : le travail sur le conscient et le travail sur l’inconscient.
Concrètement, ça veut dire quoi ?
Ça veut dire qu’on ne reste pas uniquement dans l’analyse. On ne passe pas des heures à comprendre « pourquoi » tu fonctionnes comme ça sans jamais rien changer.
Et on ne fait pas non plus que de la visualisation ou de la méditation en espérant que ça règle tout par magie.
On fait les deux. En alternance. En ping-pong.
Le ping-pong conscient-inconscient
Pendant mes séances, on passe constamment d’un mode à l’autre.
On analyse. On comprend. On met des mots sur ce qui se joue.
Puis on bascule. On va chercher ce qui se passe en dessous. Les croyances cachées. Les émotions enfouies. Les schémas automatiques.
Puis on revient au conscient. On intègre. On relie.
Ce va-et-vient, c’est ce qui permet une transformation en profondeur.
Si tu ne travailles que sur le conscient, tu comprends beaucoup mais tu changes peu.
Si tu ne travailles que sur l’inconscient, tu ressens des choses mais tu ne sais pas quoi en faire.
C’est la combinaison des deux qui crée le déclic.
Les recherches récentes sur les interventions contre le syndrome de l’imposteur soulignent l’importance de combiner la prise de conscience avec un accompagnement personnalisé, plutôt que des approches standardisées Frontiers. (Frontiers in Psychology, 2024)
Mon parcours
Je ne suis pas arrivée au coaching par hasard.
J’ai moi-même souffert du syndrome de l’imposteur. Pendant des années, j’ai vécu avec cette peur constante d’être « démasquée ». Cette impression de ne jamais être à ma place. Cette certitude que mes réussites étaient dues à la chance.
J’ai traversé un burnout fin 2025. Ce que j’appelle ma « période bleue ». Une période où tout s’est effondré. Où j’ai dû tout reconstruire.
Et c’est justement parce que j’ai traversé ça que je peux t’accompagner.
Je ne te parle pas depuis une tour d’ivoire. Je sais ce que c’est de douter. De se sentir illégitime. De vouloir changer sans y arriver.
Tu peux lire mon histoire complète ici.
Les neurosciences au service de la transformation
Mon approche s’appuie sur ce qu’on sait aujourd’hui du cerveau.
Par exemple : ton cerveau stocke des souvenirs de référence. Et quand tu dois affronter une situation stressante, il va piocher dans cette « bibliothèque » pour décider si tu es capable ou pas.
Le problème ? Il ne stocke pas tout. Il stocke ce qui correspond à l’histoire que tu te racontes sur toi-même.
Des recherches récentes en neurosciences confirment ce mécanisme : notre mémoire autobiographique filtre activement nos souvenirs pour maintenir une cohérence avec notre image de nous-mêmes. Le cortex préfrontal et l’hippocampe travaillent ensemble pour « trier » ce qui entre dans notre mémoire. Et ce tri favorise ce qui confirme ce qu’on croit déjà.
Si tu crois que tu es « un imposteur », ton cerveau va garder toutes les fois où tu as douté. Et effacer celles où tu as brillé.
Ce que je propose
Je reçois à Saintes, en présentiel ou en visio. 90% de mes clients sont en visio : cadres, dirigeants, entrepreneurs, indépendants partout en France. Certains viennent aussi de Charente-Maritime — Rochefort, La Rochelle, Royan — et préfèrent le présentiel.
Plusieurs formats sont possibles selon où tu en es :
La Séance Diagnostic (120€) : On pose le travail de fond. On cherche les racines, les dominos qui font tomber le reste. Environ 2h. Ce montant est déduit si tu prends un accompagnement.
Le Pack Déclic (480€) : Parcours de 3 séances en 5 semaines. Pour débloquer durablement.
Le Programme Rise (1440€) : La transformation complète sur 3 mois. Formation + 6 séances + suivi WhatsApp. Je prends seulement 2-3 nouveaux clients par mois pour assurer un suivi de qualité.
Tu trouveras tous les détails sur ma page accompagnements.
Pour qui ?
Je travaille principalement avec des professionnels qui vivent le syndrome de l’imposteur.
Des cadres, des managers, des dirigeants, des entrepreneurs.
Tu as lu des livres. Suivi des formations. Peut-être même fait d’autres accompagnements.
Tu as compris beaucoup de choses sur toi.
Mais il y a encore quelque chose qui coince. Ce doute qui revient. Cette voix qui te dit que tu n’es pas légitime.
C’est là que j’interviens.
Je ne suis pas là pour t’apprendre les bases du développement personnel. Je suis là pour aller chercher ce qui reste bloqué. Ce que les autres méthodes n’ont pas réussi à atteindre.
Ce que mes clients disent
Ce qui revient souvent dans les retours que je reçois :
« Je ne m’attendais pas à aller aussi profond. »
« J’ai compris des choses en une séance que je n’avais pas comprises en des années. »
« Je me sens enfin légitime. »
Ce n’est pas de la magie. C’est le résultat d’une méthode qui va chercher les vraies racines. Pas les symptômes.
Présentiel ou visio ?
Les deux fonctionnent.
Le présentiel a ses avantages : la présence physique, l’énergie du lieu.
La visio aussi : pas de déplacement, plus de flexibilité. Et un avantage que beaucoup de dirigeants apprécient : personne ne te voit entrer dans un cabinet.
Certains de mes accompagnements les plus transformateurs se sont faits entièrement en visio. Avec des personnes que je n’ai jamais rencontrées physiquement.
Ce qui compte, ce n’est pas le medium. C’est la qualité de la présence. Et ça, ça ne dépend pas d’une caméra.
Et maintenant ?
Si tu es arrivé·e jusqu’ici, c’est que quelque chose résonne.
Peut-être que tu te reconnais dans ce que j’ai décrit. Ce syndrome de l’imposteur qui te poursuit. Cette impression de ne jamais être assez. Cette frustration de comprendre sans pouvoir changer.
Tu n’as pas besoin de continuer seul·e.
Le syndrome de l’imposteur, ça se travaille. Pas avec des astuces. Pas avec des affirmations. Avec un vrai travail de fond.
Et ce travail, on peut le faire ensemble.
Prêt·e à débloquer ce qui te retient ?
1ER RDV DE 30 MIN OFFERT →
Pour voir si on peut travailler ensemble.