TOUT LE MONDE TE FAIT CONFIANCE.
SAUF TOI.
3 mois pour que ça change : sans affirmations positives ni méthodes miracles.
Coaching + thérapie en visio ou à Saintes
Tu préfères qu'on en parle de vive voix ? Prendre un RDV découverte (20 min)
Aujourd'hui...
Tu te sens insuffisant·e ?
Pas assez intelligent·e, pas assez drôle, pas assez intéressant·e...
Tu mets les autres sur un piédestal, accentuant davantage ton mal-être.
Tu te dévalorises ?
Ta petite voix intérieure aime te rappeler à l'ordre...
Quand tu réussis, elle te dit que c'est un coup de chance ou qu'on va finir par voir que tu n'es qu'un imposteur.
Tu crains le regard des autres ?
Tu dis oui quand tu penses non...
Prendre la parole en public est un calvaire et tu as la boule au ventre 3 jours avant.
Et tu penses...
"La confiance, c'est inné"
Certaines personnes débordent de confiance. Mais pourquoi elles et pas toi ?
"J'ai déjà essayé plein de techniques"
Tu as vu des spécialistes, lu des livres. Mais le fond est toujours là.
"Je ne sais pas qui voir"
Comment savoir qui pourrait vraiment t'aider ?
Ils l'ont vécu
"Pendant trois ans, je devais tout préparer deux jours à l'avance avant d'oser poser une simple question à un collègue. La semaine dernière, j'ai lancé une idée en réunion d'équipe. Sans l'avoir préparée."
Consultant logiciels RH
"Avant, c'était du stress hyper toxique. Là, aujourd'hui, c'est l'excitation d'y aller. Je m'éclate dans la prise de parole."
Formatrice chez Orange
▶ Voir la vidéo
"Un client régulier m'a demandé : 'T'as changé quelque chose, non ? T'es beaucoup plus posé maintenant.'"
Coach sportif
Alors... Que faire maintenant ?
Il y a 3 principales raisons qui font qu'il est difficile de changer son estime ou sa confiance en soi.
Petit exercice pour bien comprendre :
Peux-tu me dire dans quel sens tu vois tourner la danseuse ?
Ne triche pas !
Réponse : Si tu as répondu "vers la droite", tu as raison ! Si tu as répondu "vers la gauche", tu as aussi raison !
En réalité la réponse est directement liée à la façon dont le cerveau perçoit la situation.
Ce sont 2 réalités qui coexistent. C'est ça la perception.
Le fait de te sentir pas assez, pas à la hauteur, pas assez intéressant·e pour prendre la parole,
Ce n'est que ta perception de la réalité aujourd'hui.
Pour avancer sur ton estime de toi-même il faudra donc changer tes perceptions.
"Je fais des affirmations positives ?"
S'il te plaît, arrête les affirmations positives...
Les affirmations positives sont efficaces APRÈS un premier travail. Mais tant qu'une part de toi lutte contre ce que tu souhaites affirmer, ton cerveau va se mettre en réaction et ça va empirer les choses !
"OK. Comment je change mes perceptions alors ?"
Pas besoin de 2 ans de thérapie. Il faut un travail stratégique !
Attention aussi aux méthodes miracles. J'ai accompagné des hypnothérapeutes et sophrologues qui ont compris que les problèmes résolus chez leurs clients ne l'étaient qu'en surface.
Et si j'en parle comme ça c'est parce que j'ai fait l'erreur pendant 10 ans en tant que thérapeute !
Un travail qui se fait avec méthode
Quelle serait ta réaction si tu croisais un tigre à dents de sabre en forêt ?
😱 Tu serais terrifié·e ! 🤺 Tu passerais en mode "survie". 😵 Et après, tu ne retournerais plus te balader en forêt...
C'est le travail de l'amygdale : passer le corps en mode survie et t'éviter de te retrouver à nouveau dans ces situations.
Elle crée des programmes : forêt = danger.
👏 Et c'est super ! Merci l'amygdale ! Mais elle ne fait pas la différence entre un tigre et ton collègue qui en impose !
Pour avancer il faudra donc :
1. Trouver les programmes créés par l'amygdale (seul·e, c'est presque impossible)
2. Modifier ces croyances pour créer un nouveau programme
Reprogrammer son cerveau
Comme l'a démontré Bessel Van der Kolk, expert mondial en psychoneurologie : les changements neurologiques se font par une action CHIMIQUE. Cette chimie ne se produit QUE lorsqu'on combine :
Le Mental
Le Corporel
L'Émotionnel
C'est cette approche que j'ai mise au point.
Ce que contient Épopée
Un accompagnement en 3 temps sur 3 mois. Dense. Calibré. Sans bullshit.
La formation en ligne
14 chapitres. Comprendre ton cerveau. Créer de nouveaux ponts neuronaux.
- Comment ton système de croyances s'est construit
- Exercices pour rééduquer le cerveau
- Protocole pour apprivoiser la peur
- Module communication
Accès à vie.
6 séances individuelles
1h30 à 2h par séance. Transformation des croyances limitantes.
- Cartographie de tes croyances
- Identification du "domino"
- NERTI, PNL, shadow-work
- Libération des traumas
+ Coachings d'urgence.
Suivi WhatsApp 3 mois
Pas juste "disponible". VRAIMENT disponible.
- Déposer tes émotions
- Ajuster les actions
- Célébrer les victoires
- Te rappeler qui tu es
Accompagnement continu.
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Ce qui va changer concrètement
Pas de promesse miracle. Juste ce que mes clients constatent après 3 mois.
Tu arrêtes de demander la permission
Tu dis ce que tu penses. Directement. Sans t'excuser d'exister.
Tu prends la parole sans fondre
Tu t'exprimes sans que ton cœur explose. Tu as le droit d'être là.
Tu arrêtes de te comparer
Tu reconnais ta valeur sans te mesurer aux autres. Tu es toi. C'est suffisant.
Tu te sens légitime
Pas "parfait·e". Juste à ta place. Chez toi dans ta propre vie.
C'est fait pour toi si
- Tu as déjà fait du travail sur toi mais tu stagnes
- Tu as compris intellectuellement tes blocages mais rien ne change
- Tu te sens illégitime, pas à ta place, jamais assez
- Tu as peur de prendre la parole, d'être jugé·e
- Tu veux un travail de FOND, pas un pansement
- Tu es prêt·e à t'engager sur 3 mois
- Tu cherches quelqu'un qui parle clair
Ce n'est pas fait pour toi si
- Tu cherches une méthode miracle en 2 séances
- Tu veux juste des affirmations positives
- Tu n'es pas prêt·e à remettre en question tes croyances
- Tu cherches quelqu'un qui te dise ce que tu veux entendre
- Tu n'es pas prêt·e à passer à l'action
- Tu veux une thérapie de 10 ans
L'investissement
"Quand on additionne toutes les séances de psy qu'on peut avoir dans une vie, en trois mois on gagne même un peu d'argent. Tu es très présente pendant trois mois. Il y a les séances, mais il y a aussi tout ce que tu donnes à côté."
En 5 fois
5 × 340€
soit 1 700€
En une fois
1 440€
Tu économises 260€
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Questions fréquentes
Combien de temps dure l'accompagnement ?
3 mois. 6 séances + formation dès le début + suivi WhatsApp pendant toute la durée.
Certains voient des changements dès la 2ème séance. D'autres ont besoin des 3 mois complets. On va à TON rythme.
Visio ou présentiel ?
Les deux sont possibles. 90% de mes clients sont en visio (plus pratique). Si tu préfères le présentiel, je reçois à Saintes (Charente-Maritime).
Ça marche vraiment ?
Si quelqu'un te dit "ma méthode marche à 100%", méfie-toi.
13 ans comme thérapeute. 4 ans comme coach. Des centaines de clients. J'ai passé des années à ne garder que ce qui marche, validé par la science ET par les résultats.
Maintenant, il y a une condition : tu dois être prêt·e à faire le travail.
Pourquoi c'est plus cher qu'une thérapie classique ?
Parce que ce n'est pas une thérapie classique. Une thérapie, tu y vas 1h par semaine pendant des mois, parfois des années, sans direction claire.
Épopée : on suit une méthode. Il y a une direction. Je cherche les racines de ce qui te bloque, pas juste les symptômes. Une formation complète + 6 séances de coaching + 3 mois de suivi continu. Tu ne repars pas seul·e. Un travail de fond. Fait bien. En 3 mois.
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