Ils me font confiance
Je travaille avec des pros exigeants qui n'ont pas le temps de tourner en rond.
« Claire, c'est un accélérateur. Sur tout. »
Dr Julien Welmant
Oncologue, CHU Montpellier
D'autres ne souhaitent pas être cités. Mais je les accompagne aussi : ils sont médecins, cadres dirigeants, DRH en grands groupes, directeurs financiers, pilotes, entrepreneurs, coachs, juristes… et un acteur France Télévisions (mais je ne te dirai pas qui ^^)
+ 250 belles histoires à raconter
Aujourd'hui
Tu doutes de ta place.
On te confie des responsabilités. Tu as l'expérience, les résultats, l'expertise. Mais une voix dit encore : « je ne suis pas assez. » Alors tu prépares plus. Tu vérifies plus. Tu repousses le moment où il faudrait parler.
Tu t'effaces.
Face à quelqu'un qui en impose (client, hiérarchie, comité), quelque chose se resserre. Tu expliques trop, tu minimises, tu cherches le bon ton… alors qu'une partie de toi sait très bien ce que tu as à dire.
Tu perds tes moyens.
Une réunion. Une négociation. Un moment où l'on attend quelque chose de toi. La voix accélère. Le visage chauffe. Les mots sortent moins bien. Et après, ton cerveau repasse la situation.
Et tu penses peut-être
« Je devrais y arriver seul·e. »
Tu sais réfléchir, t'adapter, prendre sur toi. Mais si le même blocage revient encore, ce n'est pas une question de volonté. C'est un mécanisme à comprendre et à travailler au bon endroit.
« J'ai déjà tout essayé. »
Livres, podcasts, psy, hypnose, méditation, formation pour mieux parler… Tu as compris des choses, tu as eu des déclics. Mais le fond est encore là. Pas une technique de plus : le système à travailler.
« Je ne sais plus vers qui me tourner. »
Coach ? TCC ? Formation ? EMDR ? Tellement de techniques que tu ne sais pas quoi faire. Et tu n'as pas envie qu'on te dise « pense positif, ose plus, lâche prise. » C'est exactement ce qu'on regarde en Session Diagnostic.
45 min en visio · Sans engagement
Imagine, dans quelques semaines
Pas un autre toi.
Toi, plus libre dans les moments où avant tu te retenais.
Tu t'affirmes.
Même face à quelqu'un qui en impose (client à fort caractère, hiérarchie, comité), tu ne te mets plus automatiquement en dessous. Tu peux aller au bout de ce que tu as à dire. Pas pour devenir dur·e : pour arrêter de t'effacer.
Tu assumes ta valeur.
Ton expérience, tes résultats, ton expertise : ce n'est plus seulement « sur le papier ». Tu le sens à l'intérieur. Tu peux défendre une idée, poser une demande, négocier ton prix sans te perdre dans les justifications.
Tu prends la parole.
Tu arrives plus posé·e. Les mots sortent plus naturellement. Tu peux parler sans te surveiller à chaque seconde. Quand ce n'est pas parfait, tu reprends le fil. Tu continues.
Ce n'est PAS un manque de confiance.
La preuve = Tu as construit des choses.
C'est juste comment ton cerveau interprète certaines situations.
Petit jeu : Dans quel sens tourne la danseuse ?
Regarde-la quelques secondes. (Ne triche pas !)
Tu la vois tourner vers la droite ? Tu as raison.
Tu la vois tourner vers la gauche ? Tu as raison aussi.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
En réalité la réponse est directement liée à la façon dont tu perçois le monde.
👆 Maintenant clique sur la ballerine et observe.
Le fait de bloquer, de ne pas vouloir montrer de faiblesse, de te sentir imposteur ou de t'empêcher de t'exprimer et donner ton avis, ce n'est que ta perception de la réalité aujourd'hui.
Pour avancer là-dessus, il faudra donc changer tes perceptions.
Qu'est-ce qui détermine mes perceptions ?
Dans le cerveau primitif, se trouve ton système d'alarme, conçu pour te protéger des tigres à dents de sabre et des pillards à une époque où l'on vivait dans des grottes.
Le problème aujourd'hui, c'est que ce système prend Thierry qui râle dans le bureau du deuxième étage pour un tigre à dents de sabre.
C'est sa perception de Thierry.
Le tigre à dents de sabre
Thierry qui râle
Parce qu'à un moment donné de ton histoire, un prof, un parent ou une personne d'autorité s'est probablement mis en colère et le système a encodé que ce type de situation te mettait en danger.
Alors il déclenche une réaction de protection :
Fuite
Tu t'effaces, tu évites, tu repousses, tu gardes pour toi…
Combat
Tu te raidis, tu te défends, tu réponds sèchement (plus que tu ne le voulais…)
Sidération
Tu bafouilles, tu surexpliques, tu prends sur toi…
Ce n'est pas un manque d'intelligence.
C'est une vieille alarme qui s'active au mauvais endroit.
Et c'est exactement là que RISE intervient
Dans RISE, on ne regarde pas seulement ce qui se voit en surface.
On regarde le système complet derrière le blocage…
Et on le désamorce.
Pour que tu puisses dire ce que tu as à dire, sans te forcer, sans t'écraser, et sans refaire la situation trois jours après.
Je n'ai pas appris ce travail dans les livres.
Je sais ce que ça fait d'avancer, de construire, de faire des efforts… et de se retrouver en larmes dans une chambre d'hôtel, pendant un congrès d'entrepreneurs, avec cette pensée :
« Ce n'est pas possible. C'est encore là ? »
C'est ce qui m'a poussée à chercher plus loin.
Je me suis formée sérieusement (Paradox School, coaching transformationnel, neurosciences, PNL, régulation corporelle), puis confrontée au terrain : plus de 250 personnes accompagnées.
RISE est né de ce croisement : un vécu traversé, des formations solides, et plus de 250 accompagnements.
+250
accompagnements
13 ans
d'expérience
4 étapes pour désamorcer le système
Cartographie de ton système personnel
Comprendre le système en marche.
On part de tes situations réelles : une réunion où tu as perdu tes moyens, une demande que tu n'oses pas poser, une décision que tu repousses.
Puis on regarde ce qui les relie : on sait où agir, dans quel ordre, et pourquoi.
L'objectif : repérer la lecture automatique qui déclenche l'alarme, comprendre le système derrière, et identifier les points stratégiques à travailler.
Autrement dit : comprendre le système pour savoir où agir, dans quel ordre, et pourquoi.
Tes Fils Rouges
Retrouver ce qui te rend plus toi.
On travaille ce qui te constitue vraiment : tes valeurs, tes besoins, tes moteurs, tes évidences.
Pas seulement ce que tu as appris à faire pour être apprécié·e. Un pilier de l'estime de soi.
On regarde aussi ce que tu apportes naturellement : ta façon de voir, de sentir, de décider, d'aider, de créer du lien ou de tenir ton rôle.
Cette séance sert de point d'appui pour la suite.
Parce qu'on ne va pas seulement déconstruire ce qui te bloque. On va aussi s'appuyer sur ce qui est déjà vivant, solide et vrai chez toi.
Recto-Verso™
Faire basculer l'ancien réflexe.
On crée une vraie bascule intérieure, pas une phrase positive collée par-dessus. Détails plus bas ↓
Ancrage dans ta vraie vie
Faire tenir le changement dans le temps.
Entre les séances, tu consolides : exercices simples, situations réelles, suivi WhatsApp du lundi au vendredi.
Pas pour analyser pendant des mois. Pour que le changement tienne.
L'effet Recto-Verso
Ils ont vécu Recto-Verso.
Une cliente après une séance Recto-Verso™
Tu veux voir comment ce travail s'applique à ta situation ?
Réserver ma Session Diagnostic offerte45 min en visio · Sans engagement
RISE, concrètement.
RISE se déroule sur 3 mois et combine trois supports de travail.
01
Les 6 séances individuelles
Pour transformer.
6 séances en visio, 1h30 à 2h.
1 Cartographie · 1 Fils Rouges · 4 Recto-Verso™
Tes situations réelles : réunion, client, limite, décision, parole retenue.
02
Une formation guidée
Pour comprendre.
5 modules vidéo à ton rythme. 27h sur 3 mois.
Cerveau · corps · croyances · mécanismes.
Exercices et protocoles pour préparer et prolonger les séances.
03
Un suivi WhatsApp
Pour ancrer.
Accès lun-ven entre les séances, pendant 3 mois.
Question · victoire · situation à ajuster.
Une réunion qui arrive, une limite à poser, une décision à prendre.
La formation prépare. Les séances transforment. Le suivi ancre.
Tarif détaillé en bas de page.
La formation incluse · ≈2h par semaine, à ton rythme
La formation incluse dans RISE
La formation ne remplace pas les séances.
Elle les prépare, les prolonge, et reste un support auquel tu peux revenir longtemps après.
Elle a été pensée de A à Z comme un véritable parcours : repères, exercices et protocoles concrets pour comprendre ce qui se joue dans ton corps, tes croyances, tes émotions et ta façon de t'affirmer.
Ce n'est pas une simple bibliothèque de vidéos.
C'est une base de travail complète, que certains clients reprennent encore des mois ou des années après, avec plaisir, quand une nouvelle situation vient réveiller quelque chose.
L'objectif : entraîner ton cerveau à voir autrement, réguler ce qui monte, et installer progressivement de nouveaux réflexes entre les séances.
Voir le contenu des 5 blocs de formation · 27h
Bloc 1 · 5hNeurobiologie de la réaction au stress
Comprendre ce qui se passe dans ton cerveau et ton corps quand l'enjeu monte, et utiliser des protocoles de régulation de la peur et des émotions.
Bloc 2 · 6hIngénierie des croyances
Identifier les croyances qui te font te retenir, te justifier, t'effacer ou douter de ta légitimité, puis apprendre à les travailler.
Bloc 3 · 6hValeurs et valeur personnelle
Retrouver ce qui compte vraiment pour toi, renforcer ton rapport à ta valeur, et mieux comprendre ce qui te rend stable intérieurement.
Bloc 4 · 4hIntelligence relationnelle
Comprendre les dynamiques qui se rejouent dans tes relations : peur du regard, besoin d'accord, conflit, autorité, limites, place.
Bloc 5 · 6hAssertivité et passage à l'action
Préparer les moments où tu veux parler, dire non, poser une limite, défendre ta valeur ou passer à l'action malgré l'inconfort.
≈27h de contenu, à suivre à ton rythme, pour préparer et prolonger le travail fait en séance.
Ce qu'ils en disent après RISE
Des profils différents, mais un point commun : ils avaient l'habitude de se retenir, de douter ou de s'effacer dans les moments qui comptaient.
Renaud, Thérapeute Ayurveda
Résultat : Identité authentique retrouvée — agit depuis sa propre stabilité intérieure.
Sophia, Formatrice grand groupe
Résultat : Animé un comité de projet malgré les reproches du chef 1/4h avant — apaisement post-coaching, plus d'animosité, fière du travail accompli.
Kevin, Coach business
Résultat : Apaisement et déclics dès la 1ère séance — *« les résultats sont fous ».*
Anne, Cheffe d'entreprise
Résultat : Quand le travail sur le pro déborde dans le perso.
Hélène*, Contrôleuse de gestion
Résultat : Avant une critique devenait une affaire d'état.
« J'ai pu assumer pleinement qui je suis, et me libérer du poids du regard des autres. »
Gérald Lecroq, Responsable ingénierie
Aëlle Reibruos
Référente qualité en production
« Avant, je n'osais pas leur dire, alors que c'était mon travail. »
Résultat : posture de manager renforcée, limites posées, respect retrouvé.
Mélanie Boucher
Professionnelle RH en grand groupe
« J'arrive à en parler maintenant sans avoir la larme à l'œil. »
Résultat : prise de parole plus facile devant sa N+1, plus d'audace dans son expression.
Rozenn Le Champion
Cadre en évolution
« J'avais plein de choses à dire, mais ça ne sortait pas. »
Résultat : prend la parole avec plaisir en CODIR.
Guillaume
Consultant logiciels RH
« Je m'autorise enfin à être spontané, à ne pas tout contrôler. »
Résultat : on me sollicite spontanément à la machine à café, ma boule au ventre a disparu.
Mathieu
Coach sportif
« J'ai arrêté de vivre dans ma tête. »
Résultat : il dit non sans culpabiliser, prend sa place dans le groupe.
Claire Ligier
Administratif
« Aujourd'hui, je respire. Vraiment. »
Résultat : plus besoin de tout cadrer, l'imprévu ne me panique plus.
Fleur
Coordinatrice copacking
« Je marche différemment dans la rue. Plus droite. Les épaules en arrière. »
Résultat : ne porte plus le poids émotionnel des autres, candidature acceptée.
Nora
Gestionnaire en milieu hospitalier
« C'est la première fois en 50 ans que j'arrive à dire non. »
Résultat : limites posées avec ses enfants et au travail.
Johanna
Entrepreneure
« Je vais beaucoup mieux, j'ai 2 nouveaux projets en tête. »
Résultat : épreuve traversée, énergie retrouvée pour entreprendre.
Khaled
Manager
« Je ne porte plus tout sur mes épaules. »
Résultat : délègue enfin, refus de la sur-responsabilité.
Et aussi…
un pilote qui s'affirme face à des commandants de bord aguerris · une hypnothérapeute qui a monté ses tarifs et posé ses limites · une formatrice qui n'a plus la boule au ventre en formation…
Lire d'autres parcours clients →
* prénom modifié pour préserver la confidentialité.
Tarif
Nora le raconte
Résultat : Le coaching, c'est salvateur. Ça m'a sauvée.
Claire Ligier le raconte
Résultat : 6 séances vécues comme un investissement, aucun regret.
Renaud le raconte
Résultat : Au moins la valeur de la personne que tu es — à minima.
« Est-ce que ça vaut le prix ? »
« Le prix m'a fait tiquer, j'ai réfléchi un petit peu. Mais c'était dans la démarche de vouloir avancer. Ça vaut le coup. »
Jérémy
« Quand je vois le travail de préparation, le site ultra complet, tout l'investissement derrière… clairement, ce n'est pas cher. Un psy, c'est 60 € la séance, pendant des années. Et tu n'es même pas sûre d'arriver à tes fins. »
Mélanie
« Au début, je trouvais que c'était un certain coût, je n'ai pas l'habitude de mettre un tel prix. Mais j'ai toujours pensé aux autres, jamais à moi. Si ça marche vraiment, c'est rien. Donc, c'est rien. »
Rozenn
Tu n'investis pas dans des heures de contenu.
Tu investis dans un accompagnement individuel pour travailler ce qui te fait encore perdre tes moyens dans les moments importants pour toi.
Accompagnement complet
1 990 €
en 1 fois
ou 5 mensualités de 453 €
(soit 2 265 €, frais étalement)
Inclus dans l'accompagnement :
- → 3 mois d'accompagnement
- → 6 séances individuelles en visio, de 1h30 à 2h
- ◇ 1 séance Cartographie
- ◇ 1 séance Fils Rouges
- ◇ 4 séances Recto-Verso™
- → Formation 5 blocs en autonomie (≈27h de contenu)
- → Suivi WhatsApp du lundi au vendredi entre les séances
🛡 Garantie 1re séance
Si après la première séance tu sens que RISE n'est pas la bonne approche pour toi, je te rembourse intégralement.
Sur simple demande. Sans justification à donner.
Pour préserver la qualité du suivi, je prends 3 nouveaux accompagnements individuels par mois.
Questions fréquentes
Clique sur une question pour voir la réponse.
« Est-ce que c'est une formation prise de parole ? »
Non.
Une formation prise de parole travaille surtout la technique : structure, voix, respiration, posture, entraînement.
L'IA peut aussi t'aider à préparer un discours, trouver des formulations ou répéter une présentation.
Mais si ton problème est que ton corps se ferme face à quelqu'un qui t'impressionne, que tu dis oui alors que tu penses non, ou que tu te coupes au moment de poser une limite, ce n'est pas un problème de contenu.
C'est un mécanisme intérieur qui s'active quand l'enjeu monte.
RISE travaille ce moment-là : celui où tu sais quoi dire, mais où tu te retiens, t'effaces, te justifies ou perds tes moyens.
« RISE, c'est du coaching, de la thérapie ou une formation ? »
RISE est un accompagnement individuel à visée professionnelle, avec une formation incluse.
La formation te donne les repères : ce qui se passe dans ton cerveau, ton corps, tes croyances et tes réflexes quand l'enjeu monte.
Les séances travaillent ton mécanisme à toi, dans tes situations réelles : réunion, mail repoussé, limite à poser, prix à annoncer, désaccord avalé, parole retenue.
Ce n'est pas une psychothérapie au sens classique. Mais le travail peut aller profond, parce que ce qui se coupe en réunion ne commence pas toujours en réunion.
Si je sens que ton sujet demande un cadre thérapeutique ou médical prioritaire, je te le dirai clairement.
« J'ai déjà fait de la psy, de l'hypnose ou du coaching. Est-ce que RISE peut encore m'aider ? »
Oui, si malgré ce travail, le même réflexe revient encore dans certaines situations : parler, dire non, poser une limite, défendre ta valeur, arrêter de te remettre systématiquement en question.
RISE ne vient pas nier ce que tu as déjà fait. Il vient regarder ce qui se rejoue encore dans tes situations réelles, puis travailler les points précis qui déclenchent le réflexe.
Et si tu n'as jamais « travaillé sur toi » : ce n'est pas un prérequis non plus. Certaines personnes arrivent sans aucun parcours préalable. Ce qui compte, c'est ta disponibilité à regarder ce qui se passe quand l'enjeu monte, et à travailler concrètement dessus.
Si je sens que ta situation demande plutôt un cadre thérapeutique ou médical, je te le dirai clairement en Session Diagnostic.
« Est-ce que c'est pour moi si j'ai de l'anxiété sociale ? »
Oui, si ce que tu appelles anxiété sociale se manifeste surtout dans des situations professionnelles : tu te tais, t'adaptes, perds tes moyens, évites les échanges ou n'oses pas prendre ta place.
En revanche, si la situation demande un suivi médical ou thérapeutique prioritaire, on le clarifiera ensemble en Session Diagnostic.
RISE ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique. Il travaille un mécanisme précis dans tes situations réelles.
« Concrètement, qu'est-ce qui est inclus ? »
RISE dure 3 mois et comprend :
- 6 séances individuelles en visio, de 1h30 à 2h : 1 séance Cartographie, 1 séance Fils Rouges, 4 séances Recto-Verso™ ;
- une formation guidée (5 blocs, ≈2h/semaine) pour comprendre et préparer le travail ;
- un suivi WhatsApp du lundi au vendredi entre les séances ;
- une garantie 1re séance : remboursement intégral si tu sens que ce n'est pas la bonne approche.
Avant de t'engager, on fait une Session Diagnostic gratuite de 45 minutes pour voir où tu en es et si RISE est adapté.
« Est-ce que j'aurai le temps de suivre la formation ? »
Oui. La formation n'est pas un programme à avaler d'un bloc.
Elle se suit progressivement entre les séances, à raison d'environ 2h par semaine, à ton rythme.
Tu n'es jamais seul·e à doser : on cale ce que tu regardes sur les points qu'on travaille ensemble en séance. La formation prépare et consolide, elle ne s'ajoute pas comme une charge en plus.
« Pourquoi un investissement à 1 990 € ? »
Parce que RISE n'est pas une formation vidéo vendue seule, ni une séance conseil.
Tu investis dans un accompagnement individuel de 3 mois, avec 6 séances longues, une formation complète et un suivi WhatsApp entre les séances.
Le retour sur investissement ne se mesure pas seulement en heures de contenu. Il se mesure dans ce que tu arrêtes de repousser : une prise de parole, une limite, une demande, une négociation, une décision, un mail délicat, un prix que tu n'oses pas défendre.
Paiement possible en 5 mensualités de 453 €. RISE n'est pas éligible CPF à ce jour. Pour les entreprises, une facturation professionnelle peut être envisagée selon le cadre.
« Et si ça ne marche pas pour moi ? »
Avant de t'engager, on fait une Session Diagnostic gratuite pour vérifier si RISE est adapté.
Et après la première séance, tu as une garantie 1re séance : si tu sens que ce travail ne t'apporte aucun début de clarté, je te rembourse intégralement.
Pas de questions. Pas de conditions.
Le mot de la fin
Sophia Bey
Résultat : Un avant, un après — très clairement.
Réserve ta Session Diagnostic Offerte
45 minutes · en visio · Gratuit
Tu choisis ton créneau, on se voit en visio. On regarde ensemble ce qui te bloque, et on voit si l'accompagnement te servira. Pas de pression, pas d'engagement.
Session Diagnostic · 45 minutes · en visio
Ce n'est pas une séance de coaching complète. C'est un échange pour comprendre ce qui te bloque, voir si RISE est adapté, et vérifier ensemble si le cadre te convient.
Le calendrier ne s'affiche pas chez toi ? Pas de panique.
💬 WhatsApp · je t'envoie deux créneauxTu préfères m'écrire avant ? WhatsApp · 06 84 77 26 41
Je prends 3 nouveaux accompagnements individuels par mois.
La Session Diagnostic permet de vérifier si RISE est adapté avant de décider ensemble de la suite.
🛡 Garantie 1re séance : remboursée intégralement si tu sens que ce n'est pas la bonne approche pour toi.