Avant
« Je portais.
Je devais comprendre.
Tout absorber. »
Aujourd'hui
« Je crée mes propres règles. »
Dr Julien Welmant
Oncologue, CHU Montpellier
Recto-Verso en 3 temps.
Pas des techniques de surface. Un système pour aller chercher la racine et la réécrire. Le mécanisme qu'elle traite, je l'ai détaillé en entier ici : être soi-même au travail.
Le Recto
Ce que tu crois savoir.
On cartographie ton mécanisme. Les blocages, les scènes fondatrices, les croyances encodées. Souvent tu découvres que des blocages que tu croyais séparés ont la même racine.
Le Verso
Ce que tu n'as jamais vu.
On bascule l'alarme. Pas une compréhension intellectuelle : un basculement que tu ressens physiquement, en direct. Domino après domino, l'amygdale cesse de hurler.
La Pièce Entière
Tu arrêtes de te faire la guerre.
On ancre. Pas des affirmations devant un miroir. Des protocoles concrets calibrés sur ta vie réelle, jusqu'à ce que le changement devienne ton mode par défaut.
Le déclic en séance
« Tu es pétillante. »
Dès la première semaine de Recto-Verso, son entourage a remarqué quelque chose. Sa posture s'est redressée. Quelques semaines plus tard, on lui a proposé un poste sans qu'elle le demande.
Elle n'avait rien demandé.
Elle avait juste arrêté de s'auto-censurer.
Fleur · Coordinatrice en grand groupe
Si tu te reconnais, tu es au bon endroit.
Tu as déjà avancé. Tu as déjà travaillé. Tu fais les choses sérieusement.
Mais quelque chose se déclenche encore. Toujours au même endroit.
- Tu prends sur toi quand tu devrais dire non.
- Tu lisses ton avis pour préserver l'harmonie.
- Tu te tais en réunion alors que tu sais.
- Tu te blindes pour ne pas montrer ta faiblesse.
- Tu doutes encore quand on te remet en question.
Médecin, cadre, formateur, thérapeute, juriste, entrepreneur, soignant, hypersensible...
Si ce mécanisme tourne en boucle chez toi, Recto-Verso est fait pour ça.
Témoignages
Ils ont basculé.
Trois mécanismes différents.
Une seule méthode.
Pourquoi ça marche
La plupart des approches traitent les symptômes.
Recto-Verso traite la cause.
Les autres approches
- Le trac
- Le manque de confiance
- La peur du regard
= Symptômes
Recto-Verso
- L'alarme amygdale
- La scène fondatrice
- La croyance encodée
= La cause
"
Je suis fier de moi. J'ai parlé de moi en public, devant tout le monde. Je ne l'aurais jamais fait avant.
Ce que montrent les neurosciences
Mobiliser les trois cerveaux en même temps.
01
Analytique
Comprendre
02
Émotionnel
Ressentir
03
Le corps
Ancrer
C'est cette intégration qui reprogramme l'amygdale. C'est exactement ce que fait Recto-Verso à chaque séance.
C'est aussi pour ça que des coachs, hypnothérapeutes et sophrologues viennent travailler avec moi.
Ils connaissent les limites de leurs propres outils.
On regarde ensemble ce qui se déclenche ?
45 minutes en visio, gratuit, sans engagement.
Je regarde ton mécanisme avec toi et on voit si Recto-Verso peut le désamorcer.
Sources scientifiques
1 Lumley, M.A. et al. (2024). Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) vs CBT for chronic pain. JAMA Internal Medicine. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
2 Röhricht, F. et al. (2021). Body Psychotherapy for anxiety, depression and trauma. Frontiers in Psychiatry. frontiersin.org
3 Boccia, M. et al. (2022). Neural changes after psychotherapy: a meta-analysis of fMRI studies. Frontiers in Human Neuroscience. frontiersin.org