Ils me font confiance
Je travaille avec des pros exigeants qui n'ont pas le temps de tourner en rond.
« Claire, c'est un accélérateur. Sur tout. »
Dr Julien Welmant
Oncologue, CHU Montpellier
Ils sont médecins, cadres dirigeants, DRH en grands groupes, directeurs financiers, pilotes, entrepreneurs, coachs, juristes… et un acteur France Télévisions (mais je ne vous dirai pas qui ^^)
+ 250 belles histoires à raconter
Aujourd'hui
Vous doutez de votre place.
On vous confie des responsabilités. Vous avez l'expérience, les résultats, l'expertise. Mais une voix dit encore : « je ne suis pas assez. » Alors vous préparez plus. Vous vérifiez plus. Vous repoussez le moment où il faudrait parler.
Vous vous effacez.
Face à quelqu'un qui en impose (client, hiérarchie, comité), quelque chose se resserre. Vous expliquez trop, vous minimisez, vous cherchez le bon mot… alors qu'une partie de vous sait très bien ce que vous avez à dire.
Vous perdez vos moyens.
Une réunion. Une négociation. Un moment où l'on attend quelque chose de vous. La voix accélère. Le visage chauffe. Les mots sortent moins bien. Et après, votre cerveau repasse la situation.
Et vous pensez peut-être
« Je devrais y arriver seul·e. »
Vous savez réfléchir, vous adapter, prendre sur vous. Mais si le même blocage revient encore, ce n'est pas une question de volonté. C'est un mécanisme à comprendre et à travailler au bon endroit.
« J'ai déjà tout essayé. »
Livres, podcasts, psy, hypnose, méditation, formation pour mieux parler… Vous avez compris des choses, vous avez eu des déclics. Mais le fond est encore là. Pas une technique de plus : le système à travailler.
« Je ne sais plus vers qui me tourner. »
Coach ? TCC ? Formation ? EMDR ? Tellement de techniques que vous ne savez pas quoi faire. Et vous n'avez pas envie qu'on vous dise « pense positif, ose plus, lâche prise. » C'est exactement ce qu'on regarde en Session Diagnostic.
45 min en visio · Sans engagement
Imaginez, dans quelques semaines
Pas un autre vous.
Vous, plus libre dans les moments où avant vous vous reteniez.
Vous vous affirmez.
Même face à quelqu'un qui en impose (client à fort caractère, hiérarchie, comité), vous ne vous mettez plus automatiquement en dessous. Vous pouvez aller au bout de ce que vous avez à dire. Pas pour devenir dur·e : pour arrêter de vous effacer.
Vous assumez votre valeur.
Votre expérience, vos résultats, votre expertise : ce n'est plus seulement « sur le papier ». Vous le sentez à l'intérieur. Vous pouvez défendre une idée, poser une demande, négocier votre prix sans vous perdre dans les justifications.
Vous prenez la parole.
Vous arrivez plus posé·e. Les mots sortent plus naturellement. Vous pouvez parler sans vous surveiller à chaque seconde. Quand ce n'est pas parfait, vous reprenez le fil. Vous continuez.
Ce n'est PAS un manque de confiance.
La preuve = Vous avez construit des choses.
C'est juste comment votre cerveau interprète certaines situations.
Petit jeu : Dans quel sens tourne la danseuse ?
Regardez-la quelques secondes. (Ne triche pas !)
Vous la voyez tourner vers la droite ? Vous avez raison.
Vous la voyez tourner vers la gauche ? Vous avez raison aussi.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
En réalité la réponse est directement liée à la façon dont vous percevez le monde.
👆 Maintenant clique sur la ballerine et observe.
Le fait de bloquer, de ne pas vouloir montrer de faiblesse, de vous sentir imposteur ou de vous empêcher de vous exprimer et donner votre avis, ce n'est que votre perception de la réalité aujourd'hui.
Pour avancer là-dessus, il faudra donc changer vos perceptions.
Qu'est-ce qui détermine mes perceptions ?
Dans le cerveau primitif, se trouve votre système d'alarme, conçu pour vous protéger des tigres à dents de sabre et des pillards à une époque où l'on vivait dans des grottes.
Le problème aujourd'hui, c'est que ce système prend Thierry qui râle dans le bureau du deuxième étage pour un tigre à dents de sabre.
C'est sa perception de Thierry.
Le tigre à dents de sabre
Thierry qui râle
Parce qu'à un moment donné de votre histoire, un prof, un parent ou une personne d'autorité s'est probablement mis en colère et le système a encodé que ce type de situation vous mettait en danger.
Alors il déclenche une réaction de protection :
Fuite
Vous vous effacez, vous évitez, vous repoussez, vous gardez pour vous…
Combat
Vous vous raidissez, vous vous défendez, vous réponds sèchement (plus que vous ne le vouliez…)
Sidération
Vous bafouillez, vous surexpliquez, vous prenez sur vous…
Ce n'est pas un manque d'intelligence.
C'est une vieille alarme qui s'active au mauvais endroit.
Et c'est exactement là que RISE intervient
Dans RISE, on ne regarde pas seulement ce qui se voit en surface.
On regarde le système complet derrière le blocage…
Et on le désamorce.
Pour que vous puissiez dire ce que vous avez à dire, sans vous forcer, sans vous écraser, et sans refaire la situation trois jours après.
Je n'ai pas appris ce travail dans les livres.
Je sais ce que ça fait d'avancer, de construire, de faire des efforts… et de se retrouver en larmes dans une chambre d'hôtel, pendant un congrès d'entrepreneurs, avec cette pensée :
« Ce n'est pas possible. C'est encore là ? »
C'est ce qui m'a poussée à chercher plus loin.
Je me suis formée sérieusement (Paradox School, coaching transformationnel, neurosciences, PNL, régulation corporelle), puis confrontée au terrain : plus de 250 personnes accompagnées.
RISE est né de ce croisement : un vécu traversé, des formations solides, et plus de 250 accompagnements.
+250
accompagnements
13 ans
d'expérience
4 étapes pour désamorcer le système
Cartographie de votre système personnel
Comprendre le système en marche.
On part de vos situations réelles : une réunion où vous avez perdu vos moyens, une demande que vous n'osez pas poser, une décision que vous repoussez.
Puis on regarde ce qui les relie : on sait où agir, dans quel ordre, et pourquoi.
L'objectif : repérer la lecture automatique qui déclenche l'alarme, comprendre le système derrière, et identifier les points stratégiques à travailler.
Autrement dit : comprendre le système pour savoir où agir, dans quel ordre, et pourquoi.
Vos Fils Rouges
Retrouver ce qui vous rend plus vous.
On travaille ce qui vous constitue vraiment : vos valeurs, vos besoins, vos moteurs, vos évidences.
Pas seulement ce que vous avez appris à faire pour être apprécié·e. Un pilier de l'estime de soi.
On regarde aussi ce que vous apportez naturellement : votre façon de voir, de sentir, de décider, d'aider, de créer du lien ou de tenir votre rôle.
Cette séance sert de point d'appui pour la suite.
Parce qu'on ne va pas seulement déconstruire ce qui vous bloque. On va aussi s'appuyer sur ce qui est déjà vivant, solide et vrai chez vous.
Recto-Verso™
Faire basculer l'ancien réflexe.
On crée une vraie bascule intérieure, pas une phrase positive collée par-dessus. Détails plus bas ↓
Ancrage dans votre vraie vie
Faire tenir le changement dans le temps.
Entre les séances, vous consolidez : exercices simples, situations réelles, suivi WhatsApp du lundi au vendredi.
Pas pour analyser pendant des mois. Pour que le changement tienne.
L'effet Recto-Verso
Ils ont vécu Recto-Verso.
Une cliente après une séance Recto-Verso™
Vous voulez voir comment ce travail s'applique à votre situation ?
Réserver ma Session Diagnostic offerte45 min en visio · Sans engagement
RISE, concrètement.
RISE se déroule sur 3 mois et combine trois supports de travail.
01
Les 6 séances individuelles
Pour transformer.
6 séances en visio, 1h30 à 2h.
1 séance pour cartographier ce qui vous bloque · 1 séance pour repérer vos fils rouges · 4 séances Recto-Verso™ pour transformer.
On y travaille vos vraies situations — la réunion où vous vous taisez, la limite que vous ne posez pas, le "oui" qui sort tout seul alors que vous vouliez dire non. Pour qu'un jour, ceux qui sont en face sentent que quelque chose a changé.
02
Une formation guidée
Pour comprendre.
5 modules vidéo à votre rythme. 27h sur 3 mois.
Cerveau · corps · croyances · mécanismes.
Exercices et protocoles pour préparer et prolonger les séances.
03
Un suivi WhatsApp
Pour ancrer.
Accès lun-ven entre les séances, pendant 3 mois.
Une pensée qui vous traverse, une question sur la formation, une réflexion à poursuivre à chaud — vous m'écrivez, on prolonge le fil.
L'accompagnement ne s'arrête pas aux séances. Il vit aussi dans le fil entre elles.
La formation prépare. Les séances transforment. Le suivi ancre.
La formation incluse · 5 blocs · accès à vie
La formation incluse dans RISE
La formation ne remplace pas les séances.
Elle les prépare, les prolonge, et reste un support auquel vous pouvez revenir longtemps après.
Elle a été pensée de A à Z comme un véritable parcours : repères, exercices et protocoles concrets pour comprendre ce qui se joue dans votre corps, vos croyances, vos émotions et votre façon de vous affirmer.
Ce n'est pas une simple bibliothèque de vidéos.
C'est une base de travail complète, que certains clients reprennent encore des mois ou des années après, avec plaisir, quand une nouvelle situation vient réveiller quelque chose.
L'objectif : entraîner votre cerveau à voir autrement, réguler ce qui monte, et installer progressivement de nouveaux réflexes entre les séances.
Voir le contenu des 5 blocs de formation · 27h
Bloc 1 · 5hNeurobiologie de la réaction au stress
Comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et votre corps quand l'enjeu monte, et utiliser des protocoles de régulation de la peur et des émotions.
Bloc 2 · 6hIngénierie des croyances
Identifier les croyances qui vous font vous retenir, vous justifier, vous effacer ou douter de votre légitimité, puis apprendre à les travailler.
Bloc 3 · 6hValeurs et valeur personnelle
Retrouver ce qui compte vraiment pour vous, renforcer votre rapport à votre valeur, et mieux comprendre ce qui vous rend stable intérieurement.
Bloc 4 · 4hIntelligence relationnelle
Comprendre les dynamiques qui se rejouent dans vos relations : peur du regard, besoin d'accord, conflit, autorité, limites, place.
Bloc 5 · 6hAssertivité et passage à l'action
Préparer les moments où vous voulez parler, dire non, poser une limite, défendre votre valeur ou passer à l'action malgré l'inconfort.
≈27h de contenu, à suivre à votre rythme, pour préparer et prolonger le travail fait en séance.
Ce qu'ils en disent après RISE
Des profils différents, mais un point commun : ils avaient l'habitude de se retenir, de douter ou de s'effacer dans les moments qui comptaient.
Renaud, Thérapeute Ayurveda
Résultat : Identité authentique retrouvée — agit depuis sa propre stabilité intérieure.
Sophia, Formatrice grand groupe
Résultat : Animé un comité de projet malgré les reproches du chef 1/4h avant — apaisement post-coaching, plus d'animosité, fière du travail accompli.
Kevin, Coach business
Résultat : Apaisement et déclics dès la 1ère séance — *« les résultats sont fous ».*
Anne, Cheffe d'entreprise
Résultat : Quand le travail sur le pro déborde dans le perso.
Hélène*, Contrôleuse de gestion
Résultat : Avant une critique devenait une affaire d'état.
« J'ai pu assumer pleinement qui je suis, et me libérer du poids du regard des autres. »
Gérald Lecroq, Responsable ingénierie
Aëlle Reibruos
Référente qualité en production
« Avant, je n'osais pas leur dire, alors que c'était mon travail. »
Résultat : posture de manager renforcée, limites posées, respect retrouvé.
Mélanie Boucher
Professionnelle RH en grand groupe
« J'arrive à en parler maintenant sans avoir la larme à l'œil. »
Résultat : prise de parole plus facile devant sa N+1, plus d'audace dans son expression.
Rozenn Le Champion
Cadre en évolution
« J'avais plein de choses à dire, mais ça ne sortait pas. »
Résultat : prend la parole avec plaisir en CODIR.
Guillaume
Consultant logiciels RH
« Je m'autorise enfin à être spontané, à ne pas tout contrôler. »
Résultat : on me sollicite spontanément à la machine à café, ma boule au ventre a disparu.
Fleur
Coordinatrice copacking
« Je marche différemment dans la rue. Plus droite. Les épaules en arrière. »
Résultat : ne porte plus le poids émotionnel des autres, candidature acceptée.
Nora
Gestionnaire en milieu hospitalier
« C'est la première fois en 50 ans que j'arrive à dire non. »
Résultat : limites posées avec ses enfants et au travail.
Lire d'autres parcours clients →
* prénom modifié pour préserver la confidentialité.
Questions fréquentes
Clique sur une question pour voir la réponse.
« Est-ce que c'est une formation prise de parole ? »
Non.
Une formation prise de parole travaille surtout la technique : structure, voix, respiration, posture, entraînement.
L'IA peut aussi vous aider à préparer un discours, trouver des formulations ou répéter une présentation.
Mais si votre problème est que votre corps se ferme face à quelqu'un qui vous impressionne, que vous dites oui alors que vous pensez non, ou que vous vous coupez au moment de poser une limite, ce n'est pas un problème de contenu.
C'est un mécanisme intérieur qui s'active quand l'enjeu monte.
RISE travaille ce moment-là : celui où vous savez quoi dire, mais où vous vous retiens, vous vous effacez, vous vous justifiez ou perds vos moyens.
« RISE, c'est du coaching, de la thérapie ou une formation ? »
RISE est un accompagnement individuel à visée professionnelle, avec une formation incluse.
La formation vous donne les repères : ce qui se passe dans votre cerveau, votre corps, vos croyances et vos réflexes quand l'enjeu monte.
Les séances travaillent votre mécanisme à vous, dans vos situations réelles : réunion, mail repoussé, limite à poser, prix à annoncer, désaccord avalé, parole retenue.
Ce n'est pas une psychothérapie au sens classique. Mais le travail peut aller profond, parce que ce qui se coupe en réunion ne commence pas toujours en réunion.
Si je sens que votre sujet demande un cadre thérapeutique ou médical prioritaire, je vous le dirai clairement.
« J'ai déjà fait de la psy, de l'hypnose ou du coaching. Est-ce que RISE peut encore m'aider ? »
Oui, si malgré ce travail, le même réflexe revient encore dans certaines situations : parler, dire non, poser une limite, défendre votre valeur, arrêter de vous remettre systématiquement en question.
RISE ne vient pas nier ce que vous avez déjà fait. Il vient regarder ce qui se rejoue encore dans vos situations réelles, puis travailler les points précis qui déclenchent le réflexe.
Et si vous n'avez jamais « travaillé sur vous » : ce n'est pas un prérequis non plus. Certaines personnes arrivent sans aucun parcours préalable. Ce qui compte, c'est votre disponibilité à regarder ce qui se passe quand l'enjeu monte, et à travailler concrètement dessus.
Si je sens que votre situation demande plutôt un cadre thérapeutique ou médical, je vous le dirai clairement en Session Diagnostic.
« Est-ce que c'est pour moi si j'ai de l'anxiété sociale ? »
Oui, si ce que vous appellez anxiété sociale se manifeste surtout dans des situations professionnelles : vous vous taisez, vous vous adaptez, perds vos moyens, évites les échanges ou n'oses pas prendre votre place.
En revanche, si la situation demande un suivi médical ou thérapeutique prioritaire, on le clarifiera ensemble en Session Diagnostic.
RISE ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique. Il travaille un mécanisme précis dans vos situations réelles.
« Concrètement, qu'est-ce qui est inclus ? »
RISE dure 3 mois et comprend :
- 6 séances individuelles en visio, de 1h30 à 2h : 1 séance Cartographie, 1 séance Fils Rouges, 4 séances Recto-Verso™ ;
- une formation guidée (5 blocs, ≈2h/semaine) pour comprendre et préparer le travail ;
- un suivi WhatsApp du lundi au vendredi entre les séances ;
- une garantie 1re séance : remboursement intégral si vous sentez que ce n'est pas la bonne approche.
Avant de vous engager, on fait une Session Diagnostic gratuite de 45 minutes pour voir où vous en êtes et si RISE est adapté.
« Est-ce que j'aurai le temps de suivre la formation ? »
Oui. La formation n'est pas un programme à avaler d'un bloc.
Elle se suit progressivement entre les séances, à raison d'environ 2h par semaine, à votre rythme.
Vous n'êtes jamais seul·e à doser : on cale ce que vous regardez sur les points qu'on travaille ensemble en séance. La formation prépare et consolide, elle ne s'ajoute pas comme une charge en plus.
« Et si ça ne marche pas pour moi ? »
Avant de vous engager, on fait une Session Diagnostic gratuite pour vérifier si RISE est adapté.
Et après la première séance, vous avez une garantie 1re séance : si vous sentez que ce travail ne vous apporte aucun début de clarté, je vous rembourse intégralement.
Pas de questions. Pas de conditions.
Le mot de la fin
Sophia Bey
Résultat : Un avant, un après — très clairement.
Réserve votre Session Diagnostic Offerte
45 minutes · en visio · Gratuit
Vous choisissez votre créneau, on se voit en visio. On regarde ensemble ce qui vous bloque, et on voit si l'accompagnement vous servira. Pas de pression, pas d'engagement.
Ce qu'on fait pendant ces 45 min
→ On met à plat la situation précise qui vous bloque : une réunion, une demande, une parole retenue.
→ Je vous montre le mécanisme derrière : pourquoi ça revient, et où agir.
→ Vous repars avec une lecture claire de ce qui se joue — que vous continuez avec moi ou non.
Session Diagnostic · 45 minutes · en visio
Ce n'est pas une séance de coaching complète. C'est un échange pour comprendre ce qui vous bloque, voir si RISE est adapté, et vérifier ensemble si le cadre vous convient.
Le calendrier ne s'affiche pas chez vous ? Pas de panique.
💬 WhatsApp · je vous envoie deux créneauxVous préfèrez m'écrire avant ? WhatsApp · 06 84 77 26 41
Je prends 3 nouveaux accompagnements individuels par mois.
La Session Diagnostic permet de vérifier si RISE est adapté avant de décider ensemble de la suite.
🛡 Garantie 1re séance : remboursée intégralement si vous sentez que ce n'est pas la bonne approche pour vous.
RISE est un accompagnement de développement personnel et professionnel — ce n'est pas un suivi thérapeutique ni médical. Si vous traversez une détresse psychologique, l'accompagnement juste pour vous est celui d'un professionnel de santé (médecin, psychologue), ou le 3114 (prévention du suicide, gratuit, 24h/24).