Accompagnement Confiance en Soi | Claire Lemoine | Coach et thérapeute

Coach confiance en soi

Saintes & visio partout en France

La gorge serrée. Les mots ravalés.
Ça fait combien d'années ?

Tu as les compétences. Tout le monde le voit. Mais dès que les regards se posent sur toi, quelque chose te retient.

Ce n'est pas un manque de confiance. C'est un mécanisme. Et on peut le désactiver.

+250 professionnels accompagnés · 13 ans d'expérience

30 min en visio. On identifie ensemble ce qui te bloque. Zéro engagement.

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Claire Lemoine - Coach confiance en soi

Aujourd'hui...

S'exprimer

Tu te retiens de t'exprimer ?

Face à ton équipe, tes patients, tes clients, un public, tu as des choses à dire mais ça reste bloqué. Tu prépares 3 jours une intervention de 5 minutes.

Tu dis oui quand tu penses non. Tu laisses passer des opportunités parce que tu n'oses pas.

Que ce soit face à ton équipe, face à un jury, face à des parents d'élèves ou face à tes propres clients : le schéma est le même.

Légitimité

Tu doutes de ta légitimité ?

Tu as les compétences. Mais face à ton équipe, tes clients, ton public, tu doutes. Tu te demandes si tu mérites vraiment ta place.

Tu mets les autres sur un piédestal. Tu te compares. Et ça te ronge.

Minimiser

Tu minimises tes réussites ?

Quand tu réussis, tu te dis que c'est un coup de chance. Quand on te félicite, tu balaies d'un revers de main.

Cette petite voix te rappelle que tu n'es "qu'un imposteur". Que tôt ou tard, on va s'en rendre compte.

Et tu te dis...

C'est comme ça

"C'est comme ça, je suis comme ça"

Certains semblent nés avec la confiance. Ils parlent fort, ils s'imposent, ils osent.

Toi, tu réfléchis trop. Tu analyses. Tu doutes.

Mais ce n'est pas une fatalité.

Je n'y arrive pas

"Je sais ce que je devrais faire, mais je n'y arrive pas"

Tu as lu des livres. Vu un psy. Peut-être testé l'hypnose, le coaching ou des formations. Ça a aidé un peu.

Mais le fond est toujours là. L'alarme continue de se déclencher.

Qui peut m'aider

"Je ne sais pas qui pourrait vraiment m'aider"

Les psys te font parler pendant des mois. Les coachs te donnent des exercices. Les formations te motivent 3 jours.

Mais personne ne va chercher ce qui coince vraiment.

Au fait, qui suis-je ?

Je suis Claire. Fan de pop culture depuis 1981, j'ai passé une partie de ma vie à décoder les récits des autres avant de comprendre comment reprogrammer le mien.

Dans les bons films de SF, le héros découvre que son monde est verrouillé par des programmes de protection. Des algorithmes écrits pour le maintenir en sécurité, et qui finissent par l'emprisonner. Mon job, c'est de trouver les codes pour déverrouiller ton plein potentiel.

Aujourd'hui, j'aide les professionnels à arrêter de se retenir. En réunion, face à leurs clients, dans leur visibilité, dans leurs tarifs. Partout où ça compte.

Ils me font confiance

DRH, formateur, thérapeute, entrepreneur, pilote, médecin, juriste... Ils portent tous des responsabilités. Et ils en avaient tous marre de se sentir bloqués.

Dr Julien Welmant

Dr Julien Welmant

Oncologue CHU Montpellier

Sophia Bey

Sophia Bey

Formatrice chez Orange

Daniela Fillit

Daniela Fillit

Hypnothérapeute

Mélanie Boucher

Mélanie Boucher

DRH

Des professionnels engagés dans ce qu'ils font, qui en avaient marre de se retenir.

Ce qui est différent ici

Je ne vais pas te faire répéter ta prise de parole devant les peluches de tes enfants.

Je ne vais pas te demander de réciter des phrases positives devant ton miroir.

Je ne vais pas te faire revivre tes blocages en boucle.

Je ne vais pas juste "comprendre" ton problème avec toi.

On va aller chercher ce qui a créé l'alarme. Et on va la reprogrammer.

Pas en en parlant. En mobilisant ton cerveau analytique ET ton cerveau émotionnel ET ton corps, en même temps. C'est prouvé par IRM : c'est cette combinaison qui génère des changements immédiats et durables.

C'est pour ça que des coachs, hypnothérapeutes et sophrologues viennent travailler avec moi. Ils connaissent les limites de leurs propres outils.

30 min en visio. On identifie ensemble ce qui te bloque. Zéro engagement.

Pourquoi ton corps réagit comme ça

Tigre à dents de sabre

Si tu croisais un tigre à dents de sabre en forêt, ton système nerveux passerait instantanément en mode survie. Et ton cerveau graverait une règle : forêt = danger de mort.

C'est le travail de l'amygdale : créer des programmes de protection ultra-rapides.

Le problème ? Elle ne fait pas la différence entre un prédateur et ton jury de concours, ton équipe qui attend ta décision, ou cette salle pleine de regards braqués sur toi.

C'est pour ça que ton cerveau transforme une prise de parole, une confrontation, un entretien en question de vie ou de mort.

Résultat : Tu perds tes moyens. C'est une réaction primitive qui prend les commandes à ta place.

Cerveau primitif

C'est pour ça que les approches classiques ne suffisent pas toujours :

Le coaching classique travaille sur le conducteur : tes pensées, tes habitudes, ta posture. Mais si le moteur lui-même est en surchauffe, ça revient.

L'hypnose et les thérapies brèves soignent le bourgeon malade de l'arbre : il refleurit. Mais d'autres bourgeons malades repoussent, parce qu'on n'a traité que les symptômes, pas la racine.

Les formations prise de parole te donnent des techniques. Mais si tu as la cocotte-minute en pleine pression, les techniques ne tiennent pas. "C'est une cocotte-minute. Il vaut mieux s'en occuper parce qu'il y a un moment ça a pété." C'est exactement ce que mes clients décrivent avant de travailler avec moi.

Moi, je travaille sur le moteur. Sur ce qui fait hurler l'alarme. Pas juste sur la façon dont tu conduis.

Ce que montrent les neurosciences :

Les changements durables ne se produisent que lorsqu'on mobilise le cerveau analytique ET le cerveau émotionnel ET le corps, en même temps. C'est cette intégration qui reprogramme l'amygdale. Ce n'est pas de la gestion de stress. C'est de la restructuration neurologique.

C'est exactement ce que fait ma méthode.

Voir les sources ↓

Réécrire ton histoire :
avec Recto-Verso en 4 étapes

Objectif : Déprogrammer tes mécanismes de survie en changeant la version de ta propre histoire.

Étape 1 : La Cartographie Neurologique

Le passage du Recto au Verso

On pose tout sur la table : tes croyances, leurs racines, comment tout ça s'entremêle. On relie ces schémas à ce que tu ressens dans ton corps (gorge serrée, ventre noué, envie de fuir). En parallèle, la formation vidéo te donne les clés pour comprendre ce qui se joue : comment ton cerveau fabrique tes réactions, pourquoi tu bloques. Tu arrives en séance avec une longueur d'avance.

Étape 2 : L'Identification des Dominos

Trouver ceux qui font tout bouger

Ta carte révèle des dizaines de croyances et de blocages. Mais ils ne se valent pas tous. Un domino en cache souvent un autre. Mon travail, c'est d'identifier les dominos stratégiques : ceux qui, en tombant, vont entraîner tous les autres. C'est un travail de stratégie, pas de force brute.

Étape 3 : La Reprogrammation de l'Alarme

Réécrire les scénarios que ton cerveau rejoue en boucle

On passe à l'action sur les dominos identifiés. En séance, on réécrit les films que ton cerveau a enregistrés en mobilisant en même temps ton cerveau analytique, ton cerveau émotionnel et ton corps. Ce n'est pas une compréhension intellectuelle. C'est un basculement que tu ressens physiquement, en direct.

Domino après domino, l'alarme cesse de hurler.

Étape 4 : L'Ancrage de la Haute Posture

Que le changement devienne ton nouveau mode par défaut

Un déclic sans ancrage, c'est un feu d'artifice : spectaculaire et éphémère. La formation te donne des protocoles concrets pour créer de nouveaux chemins neuronaux. Et entre les séances, le suivi WhatsApp te permet de désamorcer un pic de stress ou de valider ta posture avant un moment à enjeu.

C'est le moment où tu te surprends à réagir différemment, sans effort, et à te dire "mais c'est qui cette personne ?"

C'est pour toi si :

  • ✓ Tu veux comprendre POURQUOI tu fonctionnes comme ça (pas juste "mieux gérer")
  • ✓ Tu as déjà essayé des choses (psy, hypnose, coaching, formations) mais le fond est toujours là
  • ✓ Tu es manager, enseignant, soignant, thérapeute, coach, proviseur, indépendant, entrepreneur... tu portes des responsabilités, et ce blocage t'empêche d'être pleinement toi dans ton rôle
  • ✓ Tu cherches quelqu'un qui parle clair, va à l'essentiel, et ne te fait pas tourner en rond pendant des mois
  • ✓ Tu es prêt·e à t'engager pour un vrai travail de fond

Ce n'est PAS pour toi si :

  • ✗ Tu cherches une solution magique en une seule séance
  • ✗ Tu veux des affirmations positives et de la pensée positive
  • ✗ Tu n'es pas prêt·e à regarder ce qui coince vraiment
  • ✗ Tu n'es pas prêt·e à investir sur toi (temps ET argent)

Imagine dans quelques semaines...

Légitime

Tu prends ta place

Tu es en réunion, en formation, face à un groupe. Tu prends la parole. Ton coeur bat normalement. Tu ne l'as même pas remarqué.

Tu ne te demandes plus si tu es légitime. Tu es là, c'est tout.

Poser ses limites

Tu poses tes limites sans culpabiliser

Un collègue dépasse une limite. Un client pousse trop loin. Un parent d'élève insiste. Tu dis non. Tu n'y penses plus le soir.

Tu demandes ce que tu mérites : une augmentation, un tarif juste, un projet qui te ressemble. Et tu l'assumes.

Rester soi-même

Tu restes toi-même, même sous pression

Tu envoies ton devis sans baisser le prix au dernier moment. Tu défends ton projet sans te sur-justifier. Tu gères un conflit sans t'effondrer après.

Tu restes toi-même. Devant 5 personnes ou devant 50. Sans masque. Sans façade.

30 min en visio. On identifie ensemble ce qui te bloque. Zéro engagement.

Ils ont arrêté de se retenir.
avec Recto-Verso

Je tiens à remercier chaleureusement mes coachés qui ont accepté de témoigner ici, souvent à visage découvert. Au-delà de leur propre parcours, c'est un acte de courage et de générosité : ils le font pour inspirer et aider ceux qui, aujourd'hui encore, n'osent pas faire le premier pas. Merci de montrer qu'il est possible de transformer sa vulnérabilité en une force motrice.

Le déclic de Fleur

"J'ai arrêté de me demander ce que les gens pensaient, même pour aller chercher un thé. Résultat ? On m'a proposé un poste sans même que je le demande. C'est un investissement qu'on rentabilise très vite."

Le déclic de Mélanie

"Travailler sur la racine du souci a tout changé. Aujourd'hui, je rentre du boulot apaisée et je n'ai plus la larme à l'oeil en parlant de mes blocages. Ce n'est pas une fatalité."

→ Voir tous les témoignages

Confidentialité & Secret Professionnel

La discrétion est le socle de mon accompagnement. Fleur, Mélanie, Sophia, Jessica et beaucoup d'autres ont choisi de témoigner à visage découvert pour inspirer le changement. Pour la majorité de mes clients, la confidentialité totale reste la règle d'or. Vos secrets et votre image publique sont en sécurité.

Ce qu'ils disent après RISE

"J'ai la capacité de gérer toutes les situations." ✦ "Je suis pas assez chère !" après des années à sous-facturer ✦ "C'était naturel. C'était fluide. J'étais normal." ✦ "J'ai été leader sur deux réunions de 15 personnes, dont la DG. Pas d'angoisse." ✦ "J'ai changé mes lunettes. J'ai changé mon regard et forcément, ça bouge." ✦ "L'armure est tombée. Je me sens entière." ✦ "Un cercle vertueux a commencé... là il est bien enclenché." ✦ "Je me suis prouvée que j'étais capable." ✦ "Je suis zen, positif, content, c'est un sentiment d'être aligné." ✦ "J'ai survécu à ma semaine. Et j'en fais toujours." ✦ "Avant j'aurais jamais pu le faire." ✦ "C'est automatisé. C'est comme conduire." ✦ "La plénitude. Je sens que je n'ai pas de doute, j'ai pas de moulinette." ✦ "J'ai grandi : je ne suis plus cette petite fille." ✦ "J'ai la capacité de gérer toutes les situations." ✦ "Je suis pas assez chère !" après des années à sous-facturer ✦ "C'était naturel. C'était fluide. J'étais normal." ✦ "J'ai été leader sur deux réunions de 15 personnes, dont la DG. Pas d'angoisse." ✦ "J'ai changé mes lunettes. J'ai changé mon regard et forcément, ça bouge." ✦ "L'armure est tombée. Je me sens entière." ✦ "Un cercle vertueux a commencé... là il est bien enclenché." ✦ "Je me suis prouvée que j'étais capable." ✦ "Je suis zen, positif, content, c'est un sentiment d'être aligné." ✦ "J'ai survécu à ma semaine. Et j'en fais toujours." ✦ "Avant j'aurais jamais pu le faire." ✦ "C'est automatisé. C'est comme conduire." ✦ "La plénitude. Je sens que je n'ai pas de doute, j'ai pas de moulinette." ✦ "J'ai grandi : je ne suis plus cette petite fille." ✦

Ce blocage, il te coûte combien ?

Des opportunités ratées. Des promotions que tu n'as pas osé demander. Des idées que tu n'as pas défendues.

"Quand on additionne toutes les séances de psy qu'on peut avoir dans une vie, en trois mois on gagne même un peu d'argent."

- Frédéric S., professeur au collège

"Demain je me casse une jambe, est-ce que je vais me poser la question de la faire réparer ?"

- Claire LIGIER, emploi administratif

"Si vraiment on y met l'énergie qu'il faut, clairement c'est pas cher."

- Mélanie BOUCHER, DRH

Programme Rise
36h de reprogrammation

36 heures de restructuration neurologique pour reprendre les commandes.

9h

Sessions stratégiques (one-one)

6 sessions stratégiques de 1h30 avec moi. C'est ici qu'on utilise le scalpel pour démanteler ton Domino Principal et libérer ton système de sécurité.

27h

Formation vidéo

2h/semaine, tu avances à ton rythme entre les séances

5 blocs pour comprendre, déconstruire et reconstruire :

1. Comment ton cerveau te fait perdre tes moyens (et comment reprendre les commandes)

2. Pourquoi tu doutes alors que tu es compétent (biais cognitifs, impuissance apprise)

3. Trouver ta vraie place : valeurs profondes, zone de génie, forces cachées

4. Neutraliser la peur du regard et du jugement (Karpman, protocoles concrets)

5. Ancrer ta nouvelle posture pour de bon (protocoles neuronaux, recâblage)

✦

Accès WhatsApp direct 5j/7

Ton "bouton d'urgence" personnel. Je suis avec toi pour désamorcer un pic de stress ou valider ta posture avant une réunion, une prise de parole, un moment qui te stresse.

Ce que tu reçois

6 sessions stratégiques avec moi, en individuel 9h
Formation vidéo complète (5 blocs, à ton rythme) 27h
Accès WhatsApp direct avec moi, 5j/7 pendant 3 mois inclus
36h d'accompagnement sur 3 mois soit 40 € de l'heure

Paiement comptant

1 440 €

Avantage (-255 €)

Soit 16 € par jour

Paiement en 5 fois

1 695 €

339 € / mois

Soit 19 € par jour

30 min en visio. On identifie ensemble ce qui te bloque. Zéro engagement.

Je prends maximum 4 nouveaux clients par mois. Chaque client a 9h de mon temps direct. Si les créneaux sont complets, le prochain disponible sera dans 4 à 6 semaines.

Garantie totale après la séance 1

Si après la première séance tu sens que ce n'est pas la bonne approche pour toi, je te rembourse intégralement.
Pas de questions. Pas de conditions.

Questions fréquentes

"Et si ça ne marche pas pour moi ?"

En 13 ans et +250 accompagnements, une seule personne a demandé un remboursement, et c'était lié à une erreur de ma part, pas à la méthode. Mais si tu veux une sécurité : si après la première séance tu sens que ce n'est pas pour toi, je te rembourse intégralement.

"J'ai déjà essayé du coaching / de la thérapie et ça n'a rien donné"

C'est justement pour ça que la plupart de mes clients viennent me voir. Ils ont fait de la thérapie, de l'hypnose, des formations. Ça a aidé un peu, mais le fond est toujours là. La différence ici : on ne travaille pas sur les symptômes, on reprogramme le mécanisme qui les produit. C'est une approche fondamentalement différente.

"Je n'ai pas le temps en ce moment"

Le programme est conçu pour les professionnels qui ont des agendas chargés. 1 séance de 1h30 toutes les 2 semaines + la formation vidéo à ton rythme. Le suivi WhatsApp s'adapte à ta vie. Et surtout : si tu attends d'avoir le temps, tu attendras toujours. Le mécanisme qui te bloque ne prend pas de vacances.

"C'est trop cher"

La question, c'est : combien te coûte ce blocage ? Les promotions que tu n'as pas demandées. Les opportunités que tu as laissées passer. Les clients que tu n'as pas osé aller chercher. RISE coûte 16 € par jour pendant 3 mois. C'est un investissement, pas une dépense. Et si tu choisis le paiement en 5 fois, c'est 339 €/mois.

"Comment ça se passe en visio ?"

Exactement comme en présentiel. On se retrouve sur Google Meet, dans un espace calme et confidentiel. 90% de mes clients sont en visio : managers, enseignants, soignants, thérapeutes, coachs, entrepreneurs partout en France.

"Comment je sais si c'est pour moi ?"

Si tu portes des responsabilités, que tu sois manager, enseignant, soignant, thérapeute, coach ou entrepreneur, et que ce blocage t'empêche d'être pleinement toi dans ton rôle, alors c'est pour toi. L'appel découverte de 30 minutes est fait pour ça : on vérifie ensemble si RISE est la bonne réponse à ta situation. Si ce n'est pas le cas, je te le dirai.

Tu as deux options.

La première : tu fermes cet onglet. Tu retournes à ton quotidien. Et dans 6 mois, tu seras au même endroit.

La seconde : dans 30 minutes, on identifie ensemble ce qui te bloque. Dans 3 mois, tu es de l'autre côté.

9h avec moi. 27h de formation. WhatsApp 5j/7. Garantie séance 1. À partir de 16 €/jour.

30 min en visio. On identifie ce qui te bloque. Zéro engagement.

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Sources scientifiques

1 Lumley, M.A. et al. (2024). Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) vs CBT for chronic pain. JAMA Internal Medicine. pmc.ncbi.nlm.nih.gov

2 Röhricht, F. et al. (2021). Body Psychotherapy for anxiety, depression and trauma: a systematic review. Frontiers in Psychiatry. frontiersin.org

3 Boccia, M. et al. (2022). Neural changes after psychotherapy: a meta-analysis of fMRI studies. Frontiers in Human Neuroscience. frontiersin.org

4 Pascual-Leone, A. & Greenberg, L. (2024). Depth of emotional experience and therapeutic outcome in youth psychotherapy. Psychotherapy Research. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

5 Ogden, P. & Fisher, J. Somatic and Sensorimotor Psychotherapy. International Psychotrauma Institute. iptrauma.org