Mon approche :
aller chercher ce qui coince vraiment
Je suis Claire Lemoine. Coach et thérapeute à Saintes depuis 13 ans. Certifiée coach, Paradox School (David Laroche). Plus de 250 personnes accompagnées.
Bouc émissaire au collège. Phobie sociale pendant des années. Je me cachais le visage avec mes cheveux dans la rue tellement j'avais peur qu'on me juge.
J'ai tout essayé. Psys, magnétiseurs, livres de dev perso. À chaque fois j'espérais. À chaque fois c'était un nouveau mur. Et puis j'ai découvert le coaching, les neurosciences, la rééducation du cerveau. Ça a massivement changé les choses. Pas en 3 jours — en 3 ans.
Aujourd'hui, j'ai coaché devant des salles de 200 personnes. Je me montre. J'affirme qui je suis. Et je ne vais pas te vendre de la magie instantanée. Ce que je te propose, c'est un vrai travail.
Pas un travail sur tes pensées de surface, mais sur les croyances profondes qui dirigent ta vie depuis des années. Ces certitudes installées dans l'enfance, souvent avant même que tu saches parler, qui te soufflent encore aujourd'hui que tu n'es pas assez, que tu déranges, que tu ferais mieux de rester à ta place.
C'est un peu comme dans Harry Potter quand les élèves apprennent à affronter un Épouvantard : la solution n'est pas de nier la peur, c'est de la regarder en face et de la transformer. Sauf qu'ici, on n'a pas besoin de baguette magique. Juste de courage et d'un espace sécurisé pour faire ce travail.
La méthode Recto-Verso
4 étapes pour réécrire l'autre côté de ton histoire.
Recto-Verso, c'est ma méthode : regarder l'autre côté de ton histoire. Le Recto, c'est ce que tu crois savoir de toi (« je ne suis pas assez »). Le Verso, c'est ce que tu n'as jamais vu : d'où vient vraiment cette croyance, et ce qu'elle protège. La Pièce entière, c'est le moment où tu arrêtes de te faire la guerre. Ce n'est pas un manque de confiance, il n'y a rien à réparer en toi : c'est un réflexe que ton cerveau a appris, et qu'il peut désapprendre. J'ai détaillé le mécanisme en entier ici : être soi-même au travail.
1
La Cartographie Neurologique
On pose tout sur la table : tes croyances, leurs racines, comment elles s'entremêlent. On relie ces schémas à ce que tu ressens dans ton corps (gorge serrée, ventre noué, envie de fuir). Tu commences à voir ton fonctionnement de l'extérieur.
2
L'Identification des croyances-clés
Ta carte révèle des dizaines de croyances. Mais elles ne se valent pas toutes. Mon travail, c'est d'identifier les croyances-clés : celles qui, en tombant, entraînent toutes les autres. C'est de la stratégie, pas de la force brute.
3
Réapprendre au cerveau
On passe à l'action sur ces croyances-clés. En séance, on réactive le scénario que ton cerveau rejoue en boucle — pas pour le comprendre, pour le rouvrir. Les neurosciences appellent ça la reconsolidation : un souvenir émotionnel redevient modifiable quand il est réactivé, et c'est à cet instant précis qu'une expérience contraire peut le ré-encoder. C'est pour ça que comprendre ton problème ne l'a jamais fait disparaître : l'amygdale n'écoute pas les arguments, elle écoute l'expérience. On mobilise donc en même temps ce que tu comprends, ce que tu ressens, et ce que ton corps enregistre. Pas une compréhension intellectuelle : un basculement que tu ressens physiquement, en direct.
4
L'Ancrage de la Haute Posture
Un déclic sans ancrage, c'est un feu d'artifice : spectaculaire et éphémère. On crée de nouveaux chemins neuronaux pour que ton nouveau fonctionnement devienne ton mode par défaut. Le moment où tu te surprends à réagir différemment, sans effort.
